Parole d'expert : comment rafraîchir votre bébé pendant la canicule ?

Le thermomètre va afficher cette semaine des températures record, avec plus de 40°C en France. Pendant ces épisodes de fortes chaleurs, la priorité des parents est de maintenir une température agréable pour leur enfant et surtout les nourrissons qui ne régulent pas bien leur chaleur corporelle. Comment faire pour soulager votre bébé malgré les pics de chaleur ? Notre puéricultrice  Marie Juglaret nous prodigue ses précieux conseils pour faire vraiment la différence par temps de canicule.

1 - Priorité à l’hydratation de votre bébé

Les besoins en eau de votre bébé sont extrêmement élevés : entre 3 et 4 fois plus élevés que l’adulte. Pendant la canicule, vous pourrez lui proposer régulièrement de l’eau, qu’il boira à son rythme. Pour les plus grands, vous pourrez laisser un biberon d’eau toujours à portée de main, y compris dans le lit. Et si votre bébé n’aime pas boire au biberon ou au verre, vous pouvez aussi lui proposer de boire à la cuillère ou imbiber les aliments dans de l’eau avant de lui donner à mâcher.  

Pour les bébés allaités : comme le rappelle Marie “le lait maternel est très désaltérant et contient des nutriments que ne contient pas l'eau.” Vous pourrez donc lui proposer régulièrement le sein, même s'il ne le réclame pas. Il est important qu'il boive souvent, même si ce sont des petites quantités. Et p our être sûr que votre bébé est bien hydraté, vous pouvez vérifier que sa couche est mouillée la journée et la nuit. C’est un bon indicateur.

Pour les bébés qui ont commencé leur diversification alimentaire : l’hydratation passe aussi par l’alimentation. Alors si votre enfant a commencé sa diversification, pensez aux fruits et aux légumes frais et de saison (melons, pastèques, brugnons, pêches, tomates, concombre, courgettes...). Selon son âge, il pourra les consommer mixés ou en morceaux.

2 - Maintenir une température agréable pour votre bébé

Pour qu'il soit moins gêné par la chaleur étouffante, allégez sa garde robe au strict minimum.
“ Préférez les vêtements 100 % coton qui absorbent l’humidité et donc la transpiration. ” ajoute Marie. Tamponnez régulièrement avec un gant ou un lange frais et humide, son front, sa nuque, son cou, ses tempes. Vous pouvez aussi utiliser un brumisateur d'eau et lui faire prendre plusieurs bains dans la journée à environ 36/37°C pour le rafraîchir efficacement. Comme le rappelle Marie, “ méfiez vous des bains trop frais qui vont créer une réaction inverse et entraîner une augmentation de la température corporelle pour compenser la rapide perte de chaleur.”

3 - Le sommeil de votre bébé pendant la canicule

En temps de canicule, il est possible que votre bébé soit “assommé”. N'oubliez donc pas d'aérer sa chambre et de renouveler l'air, et si besoin d'actionner un ventilateur à tenir éloigner de son lit, afin qu'il n'attrape pas froid en transpirant.
L’ombre sera votre meilleure alliée pour évacuer la chaleur. Laissez donc les volets fermés et la fenêtre fermée toute la journée pour ne pas laisser rentrer la chaleur. Enfin, si la canicule est telle que votre enfant n'arrive pas à dormir, pensez à suspendre un drap mouillé à la fenêtre pour diffuser un peu de fraîcheur. La nuit, troquez ses bodies contre des tee-shirts qui laissent circuler l’air et assurez-vous que l’air circule bien autour du lit.
L’astuce de Marie, pour gagner en fraîcheur : vous pouvez éloigner le lit du mur et comme la chaleur monte, installer le lit dans la mesure du possible près du sol pour rester au plus près de la fraîcheur.

4 - Les sorties avec votre bébé pendant la canicule

Si vous le pouvez, évitez de sortir avec votre bébé pendant le pic de chaleur entre 12h et 16h30. Et quand vous partez en balade avec votre poussette, veillez bien à ce que l'air circule dedans.

Pour éviter le soleil, on est tenté d’utiliser un lange pour couvrir la poussette. Mais cette pratique est déconseillé car elle peut créer un effet de fournaise à l’intérieur de la poussette et réduire le renouvellement de l'air. Prenez plutôt un chapeau que vous pourrez mouiller pour maintenir votre petite tête blonde ou brune au frais. Et si vous prenez la voiture avec votre bébé, veillez aussi à bien garder un œil sur lui pendant le trajet. Il existe des miroirs qui s’attachent au repose-tête et qui sont bien pratiques pour vérifier que votre bébé n’a pas le soleil sur lui.

Pour les familles en Ile-de-France : Pour la dernière semaine de juin, le niveau 3 sur 4 du plan canicule a été mis en place par le préfet. La mairie de Paris a ainsi prévu des salles climatisées pour les personnes fragiles (personnes âgées, femmes enceintes, enfants en bas âge, etc.) notamment inscrites sur le fichier chaleur extrême (Chalex). D’autres espaces frais ont également été ouverts dans les mairies d’arrondissement. Vous pouvez joindre le centre d’appels au 3975 pour en savoir plus.

5- Reconnaître les signes de déshydratation

Comme l’explique Marie, il y a des indicateurs à surveiller en temps de canicule. “La peau des lèvres ou la bouche sèche, des urines foncées et peu abondantes, une somnolence ou irritabilité inhabituelles, des vomissements ou des diarrhées, une température supérieure à 38°C... Tous ces symptômes peuvent être des signes de déshydratation.” Dans ces cas, ou si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

Merci infiniment à   Marie Juglaret  pour ses précieux conseils :)  
Vous pouvez retrouver Marie sur  B comme Baby